सोते समय दिल की धड़कन क्यों बढ़ जाती है।
कई बार रात को सोते हुए हम अचानक से जाग जाते हैं सिर्फ इसलिए क्योंकि हमारे दिल की धड़कन तेज महसूस होने लगती है। दिल की धड़कन तो हम सभी ने सुनी है कई बार हम किसी की धड़कन सुनने के लिए काम लगाते हैं तो हमें दिल की धड़कन सुनाई देती है किंतु अगर यही धड़कन हमारी खुद के दिल की हमें सुनाई देती है तो हम डर जाते हैं दिल की धड़कन अचानक से 23 होना कई बीमारियों का संकेत हो सकता है किंतु घबराने की बात नहीं है अगर यह कुछ सेकंड के लिए ही होता है तो आप अपनी लाइफ स्टाइल को चेंज करके इसे ठीक कर सकते हैं किंतु अगर यह आपको लंबे समय के लिए होता है तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। चलिए जानते हैं इसका क्या कारण है क्या यह गंभीर समस्या है।
ओवरस्ट्रेस रेसिंग हार्ट का एक बड़ा कारण है।
आजकल 80 परसेंट बीमारियों का बड़ा कारण स्ट्रेस माना जा रहा है ड्रेस लेने से हमारे शरीर के हार्मोन सुव्यवस्थित रूप से कार्य नहीं कर पाते हैं ज्यादा चिंता करने से हमारे शरीर में स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है जोकि ऋषि हार्ट का एक कारण है जितनी हम टेंशन लेते हैं यह समस्या उतनी ही बढ़ती है और स्ट्रेस हार्मोन उतना ही स्रावित होने लगता है जिस कारण एंग्जाइटी अटैक महसूस होने लगता है सांस लेने में तकलीफ होती है और दिल की धड़कन तेज हो जाती है नींद खुल जाती है और अत्यधिक होने लगता है।
डायबिटीज बढ़ जाने से भी धड़कन बढ़ जाती है।
शरीर में इंसुलिन की मात्रा का कम अधिक होना भी अनियमित धड़कन का एक कारण है। सही तरह से ना खाना पीना किस वजह से इंसुलिन अधिक स्रावित होना अनियमित धड़कन का एक कारण है इसके साथ-साथ रिफाइनरी कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन भी इंसुलिन हार्मोन को प्रभावित करता है। दिल की धड़कन तेज होना शुगर लेवल के उतार-चढ़ाव की वजह से भी होती है। इसलिए साल में एक बार शुगर लेवल जरूर चेक कराएं अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो डॉक्टर द्वारा दिए गए निर्देश इसका चेकअप समय-समय पर कराते रहें।
पर्याप्त मात्रा में नींद ना लेना
दिल जैसी बीमारियों से बचने के लिए भरपूर मात्रा में नींद लेनी चाहिए। जो लोग पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं ऐसे व्यक्तियों को सिर्फ दर्द रेसिंग हार्ट की समस्या हो जाती है। तंदुरुस्त दिल के लिए पर्याप्त नहीं लेना आवश्यक है।
दिल की तेज धड़कन का एक कारण बुखार
बॉडी टेंपरेचर बढ़ने पर शरीर को इसे सामान्य बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है बुखार तेज होने पर भी दिल की धड़कन अनियमित हो जाती है जिस कारण हार्ड रेसिंग का सामना करना पड़ सकता है। बुखार होने पर घरेलू नुस्खा की बजाय तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए वरना यह आपकी से जिस को नुकसान पहुंचा सकता है।
कैफ़ीन भी बढ़ा सकती है धड़कन
किसी भी खाद्य पदार्थ को उपयुक्त मात्रा में लेना शरीर के लिए लाभदायक है अगर हम खाने पीने की चीजें आवश्यकता से अधिक लेते हैं तो यह हमारी शादी को नुकसान पहुंचा सकती है अगर हम ड्रिंक में कैफीन जरूरत से ज्यादा लेते हैं तो यह हमारे heart को नुकसान पहुंचाती है इस कारण नींद ना आने की समस्या बार-बार पेशाब आना बार-बार चक्कर आने जैसी समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है। चिड़चिड़ापन होना गुस्सा आना इस कारण हार्ट रेसिंग की समस्या भी देखने को मिलती है।
चलिए देखते हैं हार्ट रेसिंग जैसी समस्या से हम कैसे निजात पा सकते हैं।
रेसिंग heart डायग्नोज करने के लिए डॉक्टर हमें फिजिकल एग्जामिनेशन कर सकते हैं इसके लिए डॉक्टर आपके कुछ टेस्ट करा सकते हैं एक्सरे इलेक्ट्रोकॉर्डियोग्राम इकोकार्डियोग्राम एक्सरसाइज स्ट्रेस टेस्ट कोरोनरी एंजियोग्राफी आदि करा सकते हैं। इन टेस्टों के द्वारा दिल की धड़कन तेज होने के कारण की जानकारी प्राप्त होती है जानकारी के आधार पर डॉक्टर आपको उचित उपाय बताएंगे देसी हॉट के साथ ही सांस लेने में दिक्कत होना चक्कर आना छाती में दर्द होना जैसी गंभीर बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं हेल्दी लाइफ़स्टाइल योगा सही समय नींद लेना व पर्याप्त मात्रा में नींद लेना हार्ड की समस्या से बचा सकता है।
रेसिंग हार्ट की समस्या कुछ सेकंड तक रहती है इसके लिए आपको बहुत परेशान होने की आवश्यकता नहीं है अगर आपको यह लंबे समय तक करना पड़े हो रही है तो आपको तुरंत डॉक्टर को बताना चाहिए नहीं तो अच्छे लाइफस्टाइल से आप इसको खत्म कर सकते हैं। योगा सुबह उठकर खुलकर हंसना ताली बजाना जैसे एक्सरसाइज करके अभी इस समस्या को दूर किया जा सकता है तला मला ना खाएं फ्रूट्स खाएं हेल्दी रहे और अपने आसपास सभी का ध्यान रखें आओ हेल्दी बनेगा यह आर्टिकल अगर आपको अच्छा लगा हो तो कमेंट में जरूर बताएं।
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