भारत में तंबाकू हटाने के लिए तंबाकू निषेध दिवस के प्रति जागरूकता आवश्यक है

                                                        31 माई तमाकू निषेध दिवस

तंबाकू  के सेवन से भारत में लाखों मौतें हर साल होती है।

जानिए तंबाकू शरीर अंगों को कैसे नुकसान पहुंचाती है

तंबाकू कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है डब्ल्यूएचओ के अनुसार तंबाकू का सेवन एवं धूम्रपान करने वाले लोगों में कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा 2 से 4 गुना स्ट्रोक का खतरा 2 से 4 गुना और  फेफड़ों के कैंसर होने का खतरा 25 गुना तक ज्यादा होता है। इससे टीवी और सांस से संबंधी गंभीर बीमारियां भी होती है। फिर भी बी युवा हो बुजुर्ग हो तंबाकू नहीं छोड़ पा रहे हैं तंबाकू कैंसर का 25 गुना से 50 गुना भी असर हो उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता यह हमारे समाज के लिए अभिशाप है ऐसा क्यों नहीं समझते हैं।

तंबाकू कैंसर का 25 गुना दिल की बीमारी का खतरा 4 गुना ज्यादा यह एंटीबॉडी के लिए बेहद खतरनाक है समझे और तंबाकू को आज ही छोड़िए आइए हम सब मिलकर मनाएं तंबाकू निषेध दिवस और अपने आपसे यह वादा करें कि तंबाकू छोड़ेंगे

 दिल तंबाकू के धुएं में पाई जाने वाली कार्बन मोनोऑक्साइड गैस रक्त में ऑक्सीजन को घटाती है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा 2 से 4 गुना बढ़ जाता है इसमें पाया जाने वाला निकोटीन मस्तिष्क और मांसपेशियों की एक्टिविटी को प्रभावित कर ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है ।इम्यूनिटी निकोटिन  न्यूट्रोफिल की क्षमता को कमजोर करता है  इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता घटने लगती है इसके अलावा धूम्रपान से बनने वाला टार अन्य टॉक्सिन के साथ मिलकर एंटीबॉडी को नष्ट करता है।

 

 भारत में तंबाकू हटाने के लिए तंबाकू निषेध दिवस के प्रति जागरूकता आवश्यक है

डब्ल्यूएचओ के अनुसार तंबाकू उत्पादों के सेवन से भारत में हर साल लगभग 13.5 मौतें होती हैं तंबाकू सेवन करने वाले को  तो नुकसान पहुंचा ही है के संपर्क में आने वाले लोगों को भी नुकसान पहुंचाती है। डब्ल्यूएचओ के ही आंकड़े बताते हैं कि हर साल लगभग 41000 युवा और लगभग 400 बच्चों की मौत तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने के कारण ही हो जाती है सोची तंबाकू किस संपर्क में आने से अगर इतने बच्चे और युवा अपनी जान गवा रहे हैं तो यह जो स्वयं इसका उपयोग कर रहे हैं उनका क्या हाल हो रहा होगा अंदर से वह किस तरह के धुए में जल रहे हैं जब आप तंबाकू या सिगरेट छोड़ते हैं तो इसमें पाया जाने वाला निकोटीन 3 से 10 दिन तक रक्त में बना रहता है दरअसल एक मध्यम आकार की सिगरेट में 10 मिग्रा निकोटिन पाया जाता है जबकि शरीर केवल 1 मिली ग्राम निकोटिन ही अवशोषित कर पाता है लेकिन फिर भी लोग 1 दिन में 10 10 सिगरेट फूंक देते हैं क्या यह सही है?तंबाकू के सेवन के दौरान शरीर में पाए जाने वाले एंजाइम इससे बाय प्रोडक्ट को टीम में तोड़ देते हैं यह शरीर में अधिक समय तक रहता है।

इस तरह छोड़े तंबाकू को

आप चाहे तो कागज पर लिख सकते हैं कि मुझे तमाकू छोड़ना है लिखने से हमारा दृढ़ संकल्प और मजबूत बन जाता है और हम आसानी से किसी भी चीज को छोड़ सकते हैं उसके बाद आप लिखिए आप किस दिन छोड़ा चाहते हैं कितने दिनों के लिए छोड़ना चाहते हैं और क्यों छोड़ना चाहते हैं जब आपको यह मालूम होगा ज्ञात होगा कि आपका छोड़ने के पीछे रीजन क्या है तो आपसे मजबूती से छोड़ सकते हैं।

आप इसे छोड़ने के लिए चिंगम का यूज कर सकते हैं चिंगम खाने से तंबाकू की लालसा जो है वह कम होती है । आप चाहे तो फ्रूट का यूज कर सकते हैं जब आपका दिल करता है तंबाकू खाने का तो आप उसकी जगह ड्राई फ्रूट खा सकते हैं कोई भी सौंफ इलायची सौंफ दालचीनी जो आपको पसंद है आप वह ले सकते है।

कोई भी आदत जिंदगी में छोड़ना आसान यह नामुमकिन नहीं होता है अगर आप यह चाहते हैं कि आपको तथा तंबाकू छोड़ना है तो मतलब छोड़ना है इसके लिए आपको एक्सरसाइज करनी होगी मेडिटेशन करना होगा आपको अपनी हेल्थ गाइड चेंज करनी होगी फिर भी यह बहुत आसान है जो बीमारियां तंबाकू के सेवन से लग सकती है वह तो परेशानियों से भरा पहाड़ है अगर रहना है बीमारियों से दूर तो तंबाकू से दूरी तो बनानी ही पड़ेगी।