डिप्रेशन क्या है? क्या कारण है जो डिप्रेशन भारत में बढ़ता जा रहा है।

  

क्या है डिप्रेशन

डिप्रेशन एक भयानक बीमारी है इस से निकलना तो बहुत मुश्किल है और इससे हम खुद ही निकल सकते हैं जब हम यह ठान लेते हैं कि हमें यह डिप्रेशन छोड़कर अपने परिवार को संभालना है अपने आप को सेट करना है तभी हम डिप्रेशन से दूर हो सकते हैं डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को सिर्फ उस दौरान इस दौर से गुजरे हुए व्यक्ति ही समझ सकता है क्योंकि अदर परसन के लिए डिप्रेशन कोई बीमारी नहीं है कोई शब्द ही नहीं है। डिप्रेशन की रियल वजह जब हम बहुत मेहनत करते हैं और हमें लगता है कि बस अब यह चीज हमें मिल जाएगी और उसी टाइम सब पलट जाए  रास्ते बंद हो जाए इंसान को लगता है बस सब खत्म सब खत्म तभी कहीं ना कहीं हमारा दिमाग डिप्रेशन में आ जाता है

डिप्रेशन एक मानसिक रोग है जो कि कहीं ना कहीं इंसान को शारीरिक रूप से भी प्रभावित करता है चिंता तनाव घबराहट और  बेचैनी होना डिप्रेशन के लक्षण है व्यक्ति जब किसी अपने से लगाव लगा लेता है या कोई ऐसी चीज जिसकी उसे चाहत हो और उसे ना मिले या उससे कोई गलती हो जाए जिसका कसूरवार वह खुद को समझता  हो बिछड़ जाने का गम व्यक्ति अपने अंदर गम को छुपाते छुपाते खुद गुमसुम सा हो जाता है और अपने आप को कसूरवार समझने लगता है धीरे धीरे वह इतना परेशान महसूस करता है कहीं ना कहीं डिप्रेशन के लक्षण दिखाई देने लगते हैं उस समय व्यक्ति को सही समय पर इलाज मिलना आवश्यक है डिप्रेशन के लक्षण को पहचानना एक चुनौतीपूर्ण सवाल है क्योंकि कई बार हमारे आसपास कई लोग डिप्रेशन में होते हैं हम खुद भी हैं तो हम इस परेशानी को को जान नहीं पाते हैं।

         Depression ke lakshan  डिप्रेशन के लक्षण

1.दिन भर उदास रहना।
2.खुद को दोषी व अयोग्य माना।
3.बहुत अधिक  गुस्सा आना।
4.नींद ना आना कई बार नींद का बहुत ज्यादा आना भी डिप्रेशन का कारण है।
डर लगना।
5.बार-बार मृत्यु और आत्महत्या का विचार आना
6.अचानक से वजन बढ़ना या कम होना।
7.हर दिन थकावट व कमजोरी का महसूस होना
8.बेचैनी होना।
9.गुस्सा आना।
10.खुद को बेबस समझना हर बात के लिए स्वयं को कोसना या जिम्मेदार समझना।
11.दोस्तों या परिवार वालों से दूरी बनाना।
12. खुद में बढ़ बढ़ाते रहना

डिप्रेशन का इलाज
डिप्रेशन में हमें वह करना चाहिए जिससे हमें अच्छा लगे हमें खुशी मिलती हो और आसपास के लोग भी खुश रहे।

1.प्रकृति और पेड़ पौधों से प्यार करना चाहिए 
2.दिमागी शांति के लिए काफी फायदेमंद है।
म्यूजिक सुनना चाहिए।
3.दोस्तों के साथ मिलना परिवार के साथ समय बिताना  उनके साथ अपने दिल की बातें साझा करनी चाहिए।
4. बाहर टहलने जाएं पार्क में जाएं।
5. फैशन दूर करने के लिए 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे दिमाग तरोताजा रहेगा
6. खुद को किसी ने किसी काम में व्यस्त रखें
7. जम के एक्सरसाइज करें
8. पॉजिटिव सोने पॉजिटिव रहे
9. अपनी ताकत को पहचानो 
10. बच्चों के साथ खेलें 

 अगर आपके किसी अपने को डिप्रेशन की प्रॉब्लम है या आपके आसपास कोई डिप्रेशन का शिकार है तो प्लीज उनके साथ एक अच्छे दोस्त की तरह पॉजिटिव होकर उनकी मदद कीजिए उनके साथ बातें कीजिए  उन्हें सुनिए उनके दर्द को बाहर लाइए कोशिश कीजिए कि वह आपसे बातें करें उन्हें ऐसा महसूस कराइए कि वह कितने स्पेशल है।

 कितने ही लोग डिप्रेशन की वजह से अपनी जिंदगी तबाह कर रहे हैं कोई जिंदगी खत्म कर रहा है तो कोई अपने परिवार को अपनी खुशियों को अगर आप ऐसे लक्षण किसी में देखते हैं तो नजरअंदाज ना करें डिप्रेशन किसी भी लेवल तक जा सकता है।