garmiyon me hone sardi jukam se ak din me paye nijat

                  समर कोल्ड (Summer cold) 

समर कोल्ड (Summer cold)

गर्मियों में होने वाला जुकाम एन्टरोवायरस (Enteroviruses) के कारण होता है. यह संक्रमित व्यक्ति, वस्तु के संपर्क में आने से फैलता है. समर कोल्ड के लक्षणों की बात करें तो इसमें छींक आती हैं, नाक बहना या बंद नाक, खांसी होना, सिर भारी होना, गले में खराश, सीने और गले में जकड़न आदि की समस्या हो सकती है.

गर्मियों  होने वाला  सर्दी-जुकाम होना सामान्य नहीं है। हममें से ज्यादातर लोग गर्मी के दिनों में हल्के सर्दी-जुकाम का अनुभव करते हैं। कभी ऐसी स्थिति आपके साथ बने, तो आप घर  में घरेलू नुस्खे अपना लीजिए। सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने वाले ये नुस्खे दवाओं से बहुत अच्छे है।                                                                                           

    

 ग्रीन टी GREEN TEA            

 Green tea ग्रीन टी

ग्रीन टी में भरपूर पोषक तत्व है और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं इससे अच्छी मिनिटी बनती है यह गला ठीक करने के साथ-साथ बीमारियों से डिफेंस करने में मदद करता है आप जब चाहे से ले सकते हैं यह मार्केट में सामान्य रूप से मिल जाती है ग्रीन टी हमें दिन में दो बार ले लेनी चाहिए इससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है।

                                                                     HALDI TEA

Haldi हल्दी

हल्दी में हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है हल्दी में anti-inflammatory और एंटीसेप्टिक गुण गर्मियों में खांसी जुकाम की समस्या से निजात दिलाने में सहायक है। एक कप पानी में आधा चम्मच हल्दी डालकर इसे अच्छी तरह उबाल लें उबालने के बाद इसे छानकर इसमें कुछ बूंदे नींबू की और कुछ बूंदे शहद की डालें इसे आप मेडिसिन या चाय की तरह 2 दिन में दो बार ले सकते हैं इससे आपके गले को और जुखाम को राहत मिलेगी।

तुलसीtulsi

तुलसी के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी- बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-फ्लू, एंटी-बायोटिक, एंटी-इफ्लेमेन्ट्री समेत कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जातें हैं। यह ना सिर्फ मौसमी फ्लू से बचाता है बल्कि यह सर्दी और खांसी की समस्या से भी निजात दिलाने में कारगर है। आप तुलसी के काढ़े का का भी सेवन कर सकते हैं।

 

खांसी में तुलसी का प्रयोग कैसे करें?

तुलसी की पत्तियां से कोल्ड और फ्लू दूर रहता है। इसकी करीब पांच ग्राम पत्तियों को  सादे पानी में मिलाकर काढ़ा तैयार कर लें। इसे पीने से आपकी खांसी मिनटों में दूर हो जाएगी।

गरम पानी की स्टीम 

कई प्रकार से स्टीम ले सकते हैं

1. गर्म पानी या सिमर में थोड़ी सी विक्स डालकर अपने आप को अच्छे से ढक कर इस किस स्टीम ने नाक तुरंत खुल जाएगी।

2. गर्म पानी में नीम तुलसी अदरक डालकर इसकी स्टीम  ले इससे भी बंद नाक को खोलने में राहत मिलेगी और खोल खांसी जुकाम में राहत मिलेगी।

3. सफेदे के पत्तों के साथ इलायची की स्टीम ले इससे भी गला साफ ,बंद छाती साफ हो जाती है।