फ्रोजन शोल्डर (सूजन अकड़न) कंधों के दर्द के लक्षण व उपाय

 दर्दनाक कंधों का दर्द मुसीबत ना बन जाए जब कभी हमें कंधे का दर्द होता है तो हमें बहुत असहजता महसूस होती है क्योंकि कंधे हमारे शरीर का एक प्रमुख जोड़ है। कई बार यह जो इतने कर जाते हैं कि गर्दन हिलाने डुलाने में परेशानी महसूस होती है कंधे की हड्डियों को बिल्कुल हिलाना डुलाना मुश्किल हो जाता है कंधे के दर्द की समस्या को फ्रोजन शोल्डर कहते हैं।

 फ्रोजन शोल्डर को चिकित्सीय भाषा में ऐड है कैप्सूलाइटिस कहते हैं। हमारे शरीर में हर जॉइंट के बाहर एक कैप्सूल होता है।जब कंधे की जोड़ के चारों ओर स्थित कैप्सूल और लिगामेंट में सूजन और अकड़न तो आप समझ जाएं कि फ्रोजन शोल्डर की समस्या है। शुरुआत में यह दर्द हल्का लगता है और हम इसे अनदेखा कर देते हैं धीरे-धीरे जब यह समस्या गंभीर हो जाती है । और कुछ ही दिनों में यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि मरीज को रोजमर्रा के काम भी ढंग से करने में मुश्किल होने लगती है आजकल फ्रोजन शोल्डर के मरीज की उम्र के बारे में क्या कहें। यह किसी भी उम्र में देखने को मिल रहा है। फ्रोजन शोल्डर की समस्या पुरुषों से अधिक महिलाओं में देखने को मिलती है।

 फ्रोजन शोल्डर की तीन अवस्थाएं हैं।

स्टेज 1

 प्रथम स्टेज में आपको कंधे को हिलाने में दर्द महसूस होता है,किंतु आप कार्य करने में सक्षम रहते हैं इसलिए बिना उपचार के आप ठीक हो जाते हैं।

स्टेज 2

स्टेज-2 में अकड़न बढ़ने लगती है और आपका दर्द भी बढ़ने लगता है कंधा हिलाने डुलाने में मुश्किल होती है इस स्थिति में आपको कार्य करने में भी मुश्किल होने लगती है लेकिन समय के साथ गंभीर समस्या नहीं होती सामान्य उपचार लेने से राहत मिल जाती है।

Stage 3 कंधों में दर्द बहुत अधिक बढ़ जाता है गर्दन अकड़ जाती है और गर्दन का हिलाना डुलाना बहुत मुश्किल हो जाता है इसका दर्द रात में और अधिक बढ़ जाता है।

फ्रोजन शोल्डर के कारण क्यों होता है कंधों में दर्द

1. किसी सर्जरी चोट लगने से भी फ्रोजन शोल्डर की समस्या हो सकती है।

2. 40 वर्ष से अधिक उम्र होना

3. गंभीर बीमारी जैसे डायबिटीज टीवी स्ट्रोक हार्ट डिजीज हार्ट  थायराइड

4. कार्डियोवैस्कुलर डिजीज

5. पुरुष व महिलाओं में मोनोपॉज के बाद 

फ्रोजन शोल्डर एडहेसिव कैप्सूलाइटिस के लक्षण

1.कंधे को हिलाने डुलाने में दर्द होना

2. गंदी में सूजन अकड़न हो जाना

3. रात को तेज दर्द होना।

4. कंधे की गतिविधियां सीमित हो जाना।

फ्रोजन शोल्डर का उपचार

फ्रोजन शोल्डर की समस्या कितनी गंभीर है यह सुनिश्चित टेस्ट द्वारा किया जाता है चिकित्सक इसके आधार पर उपचार का विकल्प सुनिश्चित करते हैं।

दवाइयों द्वारा 

इस उपचार के लिए विशेषज्ञ नॉन स्टेरॉइडल anti-inflammatory ड्रग्स वा कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन आवश्यकता अनुसार देते हैं।

फिजियो थेरेपी-

कंधों के दर्द को जब आपको लगे बहुत ज्यादा बढ़ गया है और आपसे एक्सरसाइज भी नहीं हो पा रही है तो आपको उससे पहले फिजियोथैरेपी का ही सहारा लेना चाहिए फिजियोथैरेपी के द्वारा वह कुछ स्ट्रेचिंग कराते हैं जिससे आपकी गर्दन और कंधे हल्के हल्के हिलने डुलने शुरू हो जाते हैं। नियमित थेरेपी लेने से आपको जल्द ही राहत मिलना शुरू हो जाती है।

हिट थेरेपी

फ्रोजन एरिया पर हीट का एक्सपोजर दिया जाता है फिर धीरे-धीरे उसे स्ट्रैच किया जाता है। इससे फ्रोजन कंधे ठीक हो जाते हैं व दर्द में आराम मिलता है। 

आइस थेरेपी

सूजन और दर्द को कम करने के लिए आइस थेरेपी का भी इस्तेमाल किया जाता है इस थेरेपी में प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ द्वारा सिकाई की जाती है और धीरे-धीरे उसे स्ट्रैच किया जाता है। इस प्रक्रिया द्वारा भी फ्रोजन कंधे मैं आराम मिलता है वह धीरे-धीरे कंधा ठीक होने लगता है।

फ्रोजन कंधे का बचाव

फ्रोजन कंधे के बचाव का सबसे अच्छा और सरल उपाय है व्यायाम आप कंधे की शक्ति बढ़ाने के लिए रोज आधा घंटा व्यायाम करें आपको कभी फ्रोजन कंधे की समस्या नहीं होगी आपको कंधे से रिलेटेड कोई परेशानी नहीं होगी व्यायाम हमारी कल धीवगर धन के लिए बहुत आवश्यक है।

फ्रोजन कंधे का घरेलू इलाज

1.फ्रोजन कंधे होने पर आप इसे घर में मैं भी ठीक कर सकते हैं आप आईस पैड से इसे चेक दे नियमित दर्द में राहत मिलती है और काम करना आसान हो जाता है। गरम पानी की टकोर दें।

2. बने के पत्तों को पानी में उबाल ले और इससे प्रभावित क्षेत्र में टकोर दें दर्द व सूजन में राहत मिलेगी।

3. 15 मिनट कंधों का व्यायाम करें।

4. रात को सोते समय गर्म क्यों दिया गर्म तेल मले।

कंधे जाम होने पर फ्रोजन शोल्डर होने पर कंधों में सूजन होने पर सबसे बेहतर इलाज है सिर्फ व्यायाम ध्यान रखें व्यायाम से बेहतर कोई इलाज नहीं है कंधे दर्द का किंतु व्यायाम करने के लिए कंधों में गतिशीलता होनी आवश्यक है इसलिए जब आपके कंधे जाम हो दर्द हो फ्रोजन हो तो आप पहले उसे धीरे-धीरे घरेलू नुस्खों के साथ गतिशील कीजिए डॉक्टर की आवश्यकता लगे तो डॉक्टर द्वारा दिए गए सुनिश्चित उपचार को अपना आइए और अपने कंधे का ध्यान रखिए कंधे की समस्या होने के बाद आप यह याद रखिए कि आपको नियमित व्यायाम करना अति आवश्यक है क्योंकि फ्रोजन शोल्डर ठीक होने के बाद दुबारा भी हो सकते हैं इसलिए व्यायाम नियमित करें।