जल्दी से करें पेट अंदर अपनाएं बस यह 5 टिप्स
1.मीठा बिल्कुल छोड़ें शुगर का इस्तेमाल ना के बराबर करें अधिक तेल घी वाली चीजें ना खाएं अधिक कैलोरी वाली चीजें ना खाएं।दोपहर में भोजन करते समय सलाद की मात्रा ज्यादा ले|
2. जितनी भूख हो उससे कम खाएं किंतु दो 2 घंटे के अंतराल में कुछ ना कुछ थोड़ा-थोड़ा खाएं हो सके तो शाम को 8:00 बजे के बाद कुछ ना लें अगर आपको आवश्यकता हो तो आप फूल मखाने ले सकते हैं थोड़ी मात्रा में दूध भी इसके साथ ले सकते हैं।
3. चाय कॉफी की जगह ग्रीन टी का इस्तेमाल करें । पानी अधिक मात्रा में लें ।
4. सुबह शाम एक्सरसाइज करें । पूरे दिन में 30 मिनट के लिए डांस जरूर करें अधिक समय तक एक जगह पर बैठे ना रहे खाना खाने के तुरंत बाद बैठे हैं ना।
5 अपना उत्साह बढ़ाएं अपने आपको हमेशा सुंदर कहें यह बात गांठ बांध ले जो आप चाहे वह कर सकते हैं।
अगर मेरे लिए टिप्स पसंद आए तो प्लीज मुझे फॉलो करें।
0 Comments