गर्मियों में गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए
प्रेगनेंसी की वजह से हमारे शरीर में अधिक गर्मी होती है। ऊपर से गर्मी होने से प्रेगनेंसी में कई समस्याएं आती हैं गर्मी की वजह से चक्कर आना घबराहट होना उसके लिए महिला को अपने खान-पान पर थोड़ा ध्यान देना चाहिए ताकि उसे थोड़ी राहत मिल सके अपने खाने में इस मौसम में दही और छाछ शरीर को ठंडक देती है ।तो जरूर शामिल करें ज्यादा तेल की मसाले वाली चीजें ना खाएं अपने खाने में नमक की मात्रा को कम रखें अपने खाने में सब्जियां स्प्राउट सलाद फलों जैसी चीजों को शामिल करें नारियल पानी रोज अवश्य ले उसके अलावा कोशिश करें एक एप्पल सुबह एक एप्पल शाम को जरूर खाएं जिससे बच्चे को अच्छी डाइट मिल सके अच्छे पोषक तत्व मिल सके की महिला को गर्भवती महिला को थोड़े-थोड़े समय के अंतराल में लिक्विड अवश्य लेना चाहिए। आप चाहे तो लिक्विड में ग्लूकोस नारियल पानी जूस रूह अफजा आदि ले सकते हैं आप बेल का शरबत भी पी सकते हैं वह बहुत ठंडक पहुंचाता है। मैं आप तरबूज भी खा सकते हैं । और कोशिश करें गर्मियों में कम बाहर निकले गर्भवती महिला को गर्मी के कारण जल्दी घबराहट होने लग जाती है।गर्भवती महिला संतरा मौसमी एवा कोडा चेरी आलू बुखारा आदि का सेवन भी करें|
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